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夏天的午后,总想来一杯冰爽的饮品解腻降温；早餐没胃口？试试这杯「欧苹果奶昔」吧！它融合了苹果的清甜、牛奶的醇香，还带着一丝欧式的简约风味，不用复杂步骤，5就能在家复刻 cafe 级美味，低卡又饱腹，大人小孩都爱喝！下面附上超详细配方，快收藏起来试试～
【欧苹果奶昔配方】（1-2人份）
核心食材：
- 苹果：1个（建议选脆甜品种，如富士、嘎啦，口感更佳）
- 牛奶：200ml（常温或冷藏皆可，冷藏奶昔更冰爽）
- 希腊酸奶：50g（可选，增加浓稠度和蛋白质，无糖更健康）
- 蜂蜜/枫糖浆：15-20ml（根据苹果甜度调整，喜欢甜可多加）
- 柠檬汁：5ml（关键！防氧化褐变，还能提升风味层次）
- 冰块：3-4块（或冷藏苹果丁，口感更细腻）
可选点缀：
- 肉桂粉：少许（欧式经典风味，暖胃又增香）
- 熟燕麦片：1勺（增加饱腹感，适合当早餐）
- 薄荷叶/苹果片：装饰用
