炎炎夏日总想来杯清爽饮品，但奶茶太甜、咖啡太浓，不如试试“香蕉苹果汁抹茶”的组合！这款饮品将水果的清甜、抹茶的微苦和香蕉的绵密完美融合，不仅口感层次丰富，还富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，无论是早餐搭配、午后提神还是运动后补充能量，都超合适！今天就手把手教你做法，3步就能在家复刻~

准备材料：简单3样，厨房常备

做这款饮品不需要复杂食材，新手也能轻松上手：

• 主料：熟香蕉1根（选表皮带黑点的，更甜软）、苹果1个（推荐富士或嘎啦，甜度高）、抹茶粉5-8克（优质粉末状，无添加糖更健康）。
• 液体：纯牛奶/燕麦奶200毫升（根据喜好选，燕麦奶更顺滑）、凉白开/冰块100毫升（喜欢冰饮直接加冰块，常温用凉白开）。
• 调味：蜂蜜/枫糖浆少许（可选，香蕉和苹果够甜可省略）、柠檬汁几滴（可选，能提升清新度，防止氧化变黑）。

详细步骤：3分钟搞定，细腻无渣

Step 1：水果处理，释放清甜

• 香蕉去皮，切成小段（熟香蕉更容易打碎，口感更绵密）；
• 苹果洗净，去皮去核（保留果皮会增加涩味，去皮后更清甜），切成小块（建议边切边泡淡盐水，防止氧化发黑）。

Step 2：混合打浆，口感丝滑

• 将切好的香蕉段、苹果块放入破壁机或强力搅拌机中；
• 倒入纯牛奶/燕麦奶、凉白开（或冰块），再加入抹茶粉；
• 启动搅拌机，先低速搅打10秒让食材混合，再高速搅打30-40秒，直到所有食材完全融合，呈现细腻顺滑的绿色浓浆（如果喜欢带点果粒感，可以缩短搅打时间）。

Step 3：调味装杯，颜值满分

• 尝一下甜度，如果不够甜，加少许蜂蜜或枫糖浆搅拌均匀；
• 喜欢清爽口感的，挤几滴柠檬汁，还能让颜色更鲜亮；
• 准备一个漂亮的玻璃杯，用抹茶粉在杯口沾一圈“雪顶”（可选），再将打好的饮品倒入杯中，顶部可以放一片苹果片或香蕉片装饰，一杯高颜值的香蕉苹果汁抹茶就做好啦！

小贴士：3个细节，提升风味

1. 抹茶粉是关键：一定要选“食品级抹茶粉”，不是普通绿茶粉！优质抹茶粉呈深绿色，带有海苔清香，打出来不会涩口，推荐买日式或国产的平价抹茶粉，性价比足够。
2. 水果选对，甜度翻倍：香蕉选熟度高的，自带甜味；苹果选脆甜品种，比如富士，打出来会有果香清甜，不用额外加糖也够喝。
3. 想喝冰的怎么办？：提前把苹果块、香蕉段冻2小时（别冻太硬，否则难打），或者直接加冰块搅打，喝起来冰爽过瘾，夏天超解腻！

为什么这款饮品值得一试？

• 营养满分：香蕉富含钾和膳食纤维，苹果补充维生素C，抹茶含茶多酚和咖啡因，三者搭配，既能饱腹又能提神，早餐喝一杯，一上午都元气满满！
• 口感惊艳：香蕉的绵密中和了抹茶的微苦，苹果的清甜又解了腻，喝起来像“液体蛋糕”，绵密顺滑，一点都不寡淡。
• 百搭随心：喜欢浓稠就多放香蕉，喜欢清爽就多加苹果；没牛奶就用酸奶，变成“酸奶果味抹茶”；甚至可以加一勺燕麦，变成“能量早餐奶昔”，怎么喝都好喝！

别再喝奶茶啦！赶紧试试这款香蕉苹果汁抹茶，3分钟就能做好，清爽解腻又营养，全家人都会爱~ 喜欢的赶紧收藏起来,动手做一杯吧！